Bejelentkezés H-P: 8.30-11.30

Tag: sportolás

Gyógytornász tippek és gyakorlatok egész évre

TÖREKEDJÜNK A MEGFELELŐ EGYENSÚLYRA Javítsuk és finomítsuk az egyensúly érzékünket! Széles paletta és eszközrendszer áll rendelkezésünkre, mely segítségünkre lehet. Fit-ball labdák, agility létrák, de akár egy egyszerű egy lábon állás is már sokat segíthet ebben. Íme néhány gyakorlati tipp: ÁLLJUNK EGY LÁBON! Álljunk addig egy lábra ameddig csak tudunk, de legalább 30 másodpercig. Ismételjük meg mindkét oldali lábunkkal legalább ötször!…

Beköszöntött a tél – Sportoljunk okosan!

Beköszöntött a tél. Az időjárás egyre hidegebbé válik. Megérkezett a forró csokoládés, fotelben pihenős meleg esték időszaka. Nincs abban semmi baj, ha az ember kicsit átformálja a napi mozgás ritmusát. Kicsit lelassítunk, és fokozatosan készítjük fel a szervezetünket az időjárásváltozásra.  Miért lenne a hideg idő akadálya a sportolásnak? Épp ellenkezőleg! Találjuk meg a magunknak legmegfelelőbb szabadidős tevékenységet és irány a…