Bejelentkezés H-P: 8.30-11.30

Tag: futás

Beköszöntött a tél – Sportoljunk okosan!

Beköszöntött a tél. Az időjárás egyre hidegebbé válik. Megérkezett a forró csokoládés, fotelben pihenős meleg esték időszaka. Nincs abban semmi baj, ha az ember kicsit átformálja a napi mozgás ritmusát. Kicsit lelassítunk, és fokozatosan készítjük fel a szervezetünket az időjárásváltozásra.  Miért lenne a hideg idő akadálya a sportolásnak? Épp ellenkezőleg! Találjuk meg a magunknak legmegfelelőbb szabadidős tevékenységet és irány a…

Itt a tavasz – futás ki a természetbe, de hogyan kezdjük el? Gyógytornász tippek kezdő futóknak

A jó idő beköszöntével egyre inkább motiváltabbak vagyunk, hogy több időt töltsünk el kint a természetben. 1-1 sportoló, futó láttán belülről érezzük a vágyat, hogy mi is elkezdjük, felvegyük a nyúl cípőnket és kezdjük el. De megtorpanunk egy pillanatra, felmerül bennünk a kérdés? Hogyan? A következő tippek segítséget nyújthatnak a kezdetekhez, hogy fokozatosan hozzászoktasd  és felkészítsed szervezeted a terhelésre, mindemellett…